อายุการใช้งานของรองเท้า  การเสื่อมสภาพของรองเท้า
การเสื่อมสภาพของวัสดุตัวรองเท้า  โครงสร้างตัวรองเท้า เสียไปจากเดิม ทำให้มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลัง เช่นเท้าพลิก เท้าแพลง หรือ อาการพอง เสียดสี เป็นแผล    

 การเลือกรองเท้า ต้องเผื่อระยะจากปลายนิ้วถึงหัวรองท้าต้องมากกว่า 1.5 ซม. เพื่อป้องกันปลายนิ้วถูกกดกระแทกเล็บดำ เล็บช้ำ  เล็บเท้าเจ็บ เพราะเมื่อก้าวเท้าออกไปรองเท้าจะหักงอตามลักษณะเท้าที่หักงอ ทำให้ตำแหน่งหัวรองเท้าสั้นลงมากดกระแทกกับนิ้วเท้าตลอดเวลา 

      การเลือกและการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับงาน และร่างกายของผู้ที่ใช้ 
ปัญหาต่างๆ เช่น อาการชาที่ขา ปวดหลัง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบ่า เก้าอี้ที่มีพนักพิงสามารถช่วยลดแรงกดต่อหมอนรองกระดูกในท่านั่งได้ แต่เรากลับไม่ได้นั่งพิงขณะทำงาน เบาะรองนั่งเสริม จะบังคับ ให้ใช้พนักพิงให้เกิดประโยชน์มากที่สุด เพื่อสุขภาพ และร่างกาย เพราะเราต้องทำงานทุกวัน

 เท้าล้มเอียงด้านนอก  สังเกตุได้ว่าพื้นรองเท้าจะด้านนอกจะสึกมากกว่าส่วนอื่น 
การใช้แผ่นรองที่วัดตัดทำตามลักษณะเท้าทำให้การล้มเอียงด้านนอกเท้าน้อยลง
ทำให้ป้องกันและรักษา อาการเจ็บเท้า เจ็บเข่า เจ็บขา  หลังส่ว่นล่างได้

          วิธีธรรมชาติบำบัดในการแก้ไข อาการOverPronation หรือเท้าล้มเอียงเข้าด้านใน
โดยการปรับท่าทาง ด้วยการทำแผ่นรองตามลักษณะเท้าของแต่ละคน  วิธีการบริหารให้มีความแข็งแรง และยืดหยุ่น

 เปรียบเทียบความแตกต่าง ระหว่าง เท้าล้มเอียงเข้าด้านใน กับล้มเอียงออกด้านนอก
Overp pronation VS Under pronation

ลักษฌะของเท้า  สาเหตุ   อาการเจ็บ  วิธีการ บริหาร  ของเท้า แต่ละประเภท

ความผิดปกติของเท้าที่แป หรือเท้าล้มเอียง เป็นที่มาของอาการปวดเมื่อยเท้า และส้นเท้า  ปัญหาเหล่านี้เริ่มต้นจากอุ้งเท้าและส้นเท้า และลามไปยังน่องเข่าจนถึงหลัง ทำให้เข้าใจผิดไปรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง โดยไม่เข้าใจถึงสาเหตุของอาการปวดคือเท้า นอกจากนี้แล้ว  ก็มีผลกับ การเดินการออกกำลังกายหรือขณะเล่นกีฬาอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บ  เนื่องจาก pronation มีผลต่อการยืนวิ่งและกระจายน้ำหนักตัวของคุณ

 เมื่อปวดเข่าหรือปวดหัวเข่า แล้วเป็น ข้อเข่าเสื่อม...จริงหรือ
พออายุมากขึ้น ก็มักมีอาการปวดหัวเข่า หรือเข่าบวมและเมื่อไปตรวจรักษา แพทย์ก็บอกคุณว่า "ข้อเข่าเสื่อม"จริงๆแล้วคุณเป็นข้อเข่าเสื่อมจริงหรือไม่
อาการปวดหัวเข่าไม่ได้เกิดจากข้อเข่าเสื่อม เพียงอย่างเดียว

การรักษา ป้องกัน โรคกระคูกคอเสื่อม ได้อย่างไร
อาการปวดคอ  มักพบบ่อยที่สุด ปวดทางด้านหลังและต้นคอ อาจปวดด้านหน้าของคอ ปวดบริเวณท้ายทอย ปวดร้าวมาที่ไหล่หรือสะบัก ปวดร้าวลงแขน อาการปวดแปล๊ป รู้สึกซ่า หรือแสบร้อน โดย ร่วม อาการชา หรืออาการอ่อนแรงของแขนหรือมือ อาการปวดมักแป็นเวลาเงยหน้าหรือหมุนคอ
มือชา อ่อนแรง  ใช้งานได้ไม่เหมือนเดิมเช่น เขียนหนังสือ ติดกระดุม ผูกเชือกลำบาก

เสียงลั่นดังก๊อกแก็กในข้อเข่ามี2แบบ

1   เสียงลั่นที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของข้อเข่า 
2  เสียงลั่นที่เกิดขึ้นโดยไม่มีความผิดปกติของข้อเข่า