www.footsiam.com  ให้คำแนะนำ เรื่องการผิดปกติของเท้า ทื่เป็นสาเหตุทำให้เกิดการบาดเจ็บ ปวดเมื่อย ที่เกิดจากเท้า ด้วยวิธีการทำแผ่นรองพี้นรองเท้าเฉพาะบุคล ตามลักษณะเท้าของแต่ละคน

สาเหตุส่วนมากที่ทำให้เกิดการเจ็บเท้า

64%  รองเท้าที่ไม่ถูกต้อง เหมาะสม พอดี กับลักษณะเท้าของแต่ละคน
18%  อายุที่มากขึ้น ความแข็งแรง การยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลดลง
11%  การที่เท้าเดินไม่สมดุล ถูกต้องของสรีระร่างกาย
5%   การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่มากเกินไป
2%  ไม่ทราบสาเหตุ
             การทำแผ่นรองพื้นรองเท้าตามรูปลักษณะเท้าแต่ละคนหรือเลือกรองเท้าตามลักษณะเท้าแต่ละคน

เป็นการป้องกันและรักษาอาการเจ็บเท้า รองช้ำ 

เพื่อกระจายน้ำหนัก ลดแรงกดที่ส้นเท้า และหน้าเท้า

ประคองเอ็นใต้ฝ่าเท้าทำให้ลดความตึงของเอ็นใต้ฝ่าเท้าที่เป็นสาเหตุให้เอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ

ลดการบิดของข้อเท้าสาเหตุที่เกิดจากเท้าล้มเข้าในหรือเท้าล้มออกนอก ขณะก้าว เดิน หรือวิ่ง
64% เกิดจากรองเท้า
        ไม่เหมาะสมเพราะเท้าแต่ละคนมีลักษณะแตกต่างกัน เช่น เท้าแบน flatfoot เท้าโค้งปกติ normal               foot เท้าโค้งมาก high arch 
         รองเท้าที่พื้นสึก หรือ ยุบ ชำรุดเสียหายทำให้การเดิน การวางเท้า ไม่อยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง
         รองเท้าที่บีบรัด หลวม ใหญ่เกินไป หรือใส่แล้วไม่สบายเท้า
18% อายุที่มากขึ้น
        ความแช็งแรง การยืดหยุ่น ของกล้ามเนื้อลดลง โดยเฉพาะผู้หญิงอายุ 40 ขึ้นไปส่วนมากจะเป็น
 11% ท่าทางการเดินไม่สมดุลย์ ถูกต้องตามสรีระของร่างกาย
         ส่วนมากมีผลมาจากโครงร่างสรีระของร่างกายทำให้ท่าทางการเดินผิดไปจากลักษณะที่ถูกต้อง
         เช่นเท้าล้มบิดเอียงเข้าด้านใน หรือด้านนอกมากไป Pronation ขาสั้นยาวไม่เท่ากัน การวางเท้าขณะทำกิจกรรม
8%    การออกกำลังกาย หรือเล่นกึฬา
         ธรรมชาติร่างกายอาการเจ็บ คือเป็นการเตือนให้หยุดพัก แต่หลายคนจะฝืนทำ หรือเล่นต่อเพื่อให้จบเกมส์จึงทำให้เกิดการเจ็บมากขึ้นและเจ็บถาวร
2%   ไม่ทราบสาเหตุ      

               การนั่งขับรถ การอยู่ในท่านั่นนานๆ มีผลทำให้เกิดการเจ็บเท้า รองช้ำได้