
ผลลัพท์ของการใช้ความร้อนและความเย็น
เป็นการปรับอุณหภูมิร่างกายให้เหมาะสมและควบคุมอาการปวด
การใช้ความร้อนเหมาะสมกับอาการปวดแบบไหน
- อาการปวดจากความเหนื่อยและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- ความเหนื่อยล้าและอาการเกร็งตึงที่เกิดจากความเย็นในร่างกาย
- อาการเหน็บชาและอาการตึงที่เกิดจากเลือดไหลเวียนไม่ดี
การใช้ความเย็นเหมาะสมกับอาการปวดแบบไหน
- อาการปวดเฉียบพลันตามจุดต่างๆของร่างกาย
- อาการบวมที่เกิดจากการอักเสบ
สิ่งของ อุปกรณ์ ของ สำหรับความร้อน
แผ่นให้ความร้อน
น้ำอุ่นแช่เท้า
น้ำอุ่นแช่ตัว ผ้าขนหนูนึ่ง
สิ่งของ อุปกรณ์ ของ สำหรับความเย็น
กระป๋องเครื่องดื่มแช่เย็น
แผ่นให้ความเย็น
ถุงพลาสติกใส่น้ำแข็ง
ข้อควรระวังขณะใช้ความร้อน
อย่าให้สัมผัสกับผิวโดยตรง
ใช้ความร้อนเป็นเวลานานอาจทำผิวหนังไหม้ได้
หลังจากใช้ตวามร้อนแล้วต้องระวังอย่าให้ร่างกายเย็น
ข้อควรระวังขณะใช้ความเย็น
อย่าให้สัมผัสกับผิวหนังโดยตรง
ไม่ควรใช้เวลานานติดต่อกันเกิน15นาทีจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
หลังจากใช้ความเย็นแลัวควรเช็ดตัวให้แห้ง อย่าปล่อยให้ตัวเปียก