เก้าอี้กับ อาการชาและปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

       เก้าอี้ เป็น อุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ในการนั่งทำงาน การเลือกและการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับงาน และร่างกายของผู้ที่ใช้เป็นสิ่งที่จำเป็น มิเช่นนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาได้  เช่น
      อาการชาที่ขา ปวดหลัง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบ่า ตลอดจนประสิทธิภาพของการทำงานลดลง หรืออาจทำให้เกิดอุบัติเหตุในขณะทำงาน
      โดยเก้าอี้ที่มีพนักพิงสามารถช่วยลดแรงกดต่อหมอนรองกระดูกในท่านั่งได้ ดังนั้นถ้าเก้าอี้มีพนักให้พิงก็ควรใช้พนักพิงให้เกิดประโยชน์มากที่สุด เพื่อสุขภาพ และร่างกาย เพราะเราต้องทำงานทุกวัน ดังนั้นจึงควรเลือกเก้าอี้ให้เข้ากับการใช้งานครับ

      การเลือกและการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับงาน และร่างกายของผู้ที่ใช้เป็นสิ่งที่จำเป็น มิเช่นนั้นอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น
     อาการชาที่ขา ปวดหลัง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบ่าอาการปวดล้า ชา เมื่อยน่อง จนประสิทธิภาพของการทำงานลดลง
      สาเหตุเพราะ บริเวณด้านหลังเข่า มีหลอดเลือดแดงใหญ่ และเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงขา และเท้า หลอดเลือด และ
      เส้นประสาทเหล่านี้มีความสำคัญมากหากถูกกดทับอาจทำให้เกิดอาการชา เมื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้
      ดังนั้นร่างกายจึงทำการปกป้องโดยให้หลอดเลือด และเส้นประสาทเหล่านี้อยู่ใต้ต่อกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อที่อ่อนนิ่ม
      ถ้านั่งเก้าอี้ที่สูงเกินไปจนขาห้อยลอย น้ำหนักจะไม่ตกถึงพื้นแต่ไปตกอยู่ที่เบาะนั่งส่วนหน้า หรือถ้าเก้าอี้นั้นมีส่วนหน้าของเบาะนั่งที่สูงกว่าส่วนหลัง และทำจากวัสดุที่แข็ง ก็สามารถกดทับต่อเนื้อเยื่อใต้เข่าเหล่านั้น ซึ่งมีผลทำให้เส้นประสาทหรือหลอดเลือดนั้นได้รับการกระทบกระเทือนไปด้วย

      เก้าอี้ กับอาการปวดหลัง อาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งมีหลายสาเหตุ การนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือการออกแบบเก้าอี้ โต๊ะ และการเลือกหรือปรับใช้ไม่เหมาะสม
      การศึกษาวิจัยกันมากในเรื่องแบบของเก้าอี้ เพื่อลดผลของอาการปวดหลัง  เก้าอี้นั้นเมื่อนั่งแล้ว การทำงานของ กล้ามเนื้อต้องลดลง และที่สำคัญ คือแรงกดที่เกิดขึ้นที่หมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งแรงกดนี้เกิด จากน้ำหนักตัว และท่าทางของแต่ละคน
       โดยแรงกดส่งผลถึงการล้า และการปลิ้นของหมอนรองกระดูกได้ และอาจส่งผลรุนแรงถ้าการปลิ้นนั้นมีการกดทับเส้นประสาทหลัง

       จากการวิจัยโดยใช้เข็มวัดแรงกดขนาดเล็กแทงเข้าไปในหมอนรองกระดูก ได้พบว่า
   แรงกดท่านอนจะมีแรงกดที่หมอนรองกระดูกสันหลังน้อยกว่ายืนตรง
   ท่ายืนตรงมีแรงกดน้อยกว่าท่านั่งตรง
   ท่านั่งหลังตรงจะมีแรงกดน้อยกว่าท่านั่งหลังโค้งๆ และท่านั่งที่มีการบิดตัว
      ขณะเดียวกันพบว่าเก้าอี้ที่มีพนักพิงสามารถช่วยลดแรงกดต่อหมอนรองกระดูกในท่านั่งได้ ดังนั้นถ้าเก้าอี้มีพนักให้พิงก็ควรใช้พนักพิงให้เกิดประโยชน์

      เก้าอี้ กับการปวดของกล้ามเนื้อบ่า ขณะนั่งเก้าอี้ทำงานกล้ามเนื้อบ่าทั้ง 2 ข้างจะมีการเกร็งตัวขึ้น เพื่อพยุงและยึดแขนไว้ เป็นที่สังเกตได้อย่างชัดเจน ว่าเมื่อพิมพ์งานกับคอมพิวเตอร์สักระยะหนึ่งไม่นานนักบ่าทั้ง 2 ข้างก็จะเริ่มยกขึ้น ยิ่งเร่งรีบ เครียดๆ การยกบ่าก็จะเริ่มมากขึ้น

      ขณะเดียวกันถ้าโต๊ะทำงานสูง เกินไปผู้ใช้ก็ต้องยกบ่าขึ้นเช่นกัน ถ้าปล่อยให้กล้ามเนื้อทำงานเกร็งไว้บ่อยๆ จะมีการสะสมของของเสีย ซึ่งเกิดจากการที่กล้ามเนื้อทำงาน โดยการเผาผลาญพลังงานที่ได้มาจากเลือด จึงเกิดของเสียขึ้น และถ้ากล้ามเนื้อมีการเกร็งตัว ทำให้เลือดไหลเข้าไป เพื่อนำพาอาหารเข้าไปเลี้ยง หรือนำเอาของเสียออกจากบริเวณกล้ามเนื้อนั้นยากขึ้น
     จึงเกิดอาการกล้ามเนื้อล้า และอักเสบ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ตึงในรายที่อาการมีการพัฒนามากขึ้นก็จะส่งผลต่อการทำงานได้
      ดังนั้น เก้าอี้ ควรมีที่พักแขนเพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อบ่า

เบาะรองนั่ง footsiam ออกแบบให้มีความลาดเอียงเพื่อบังคับให้ หลังพิงกับพนักพิงเก้าอี้

ปรีชา  ร่มไทรสิริ
โทร 0891355903   029326085
Line ID     footsiam
Facebook  footsiam
E-mail      footsiam@hotmail.com