ReadyPlanet.com
dot dot
ทำไมเจ็บเท้า ต้องประคบเย็น ไม่ใช่ร้อน

                                      เจ็บเท้า รองช้ำ เจ็บส้นเท้า เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ  แผ่นรองพื้นรองเท้า  ทำแผ่นรองพื้รรองเท้า

 เจ็บเท้า รองช้ำ ต้องประคบเย็นไม่ใช่ร้อน

        การประคบเย็น เพื่อลดการเจ็บปวดจากการบาดเจ็บหรืออักเสบ ภายใน24-48ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ แล้วจึงใช้ความร้อน ซึ่งใช้ได้ในส่วนอื่นของร่างกายแต่ใช้ไม่ได้กับอาการเจ็บเท้ารองช้ำเพราะ เท้าต้องถูกกดรับแรงทำให่บาดเจ็บตลอดเวลา
         จะไม่ถูกกดกระทำระหว่างตอนนอนเท่านั้นแค่ 6-8 ชั่วโมงเท่านั้นไม่ถึง24ชั่วโมง  
         หลายคนที่เจ็บเท้า รองช้ำแช่น้ำร้อน มาแล้วบอกไม่ดีขึ้นมีอาการเจ็บเท้า เจ็บส้นเท้าเหมือนเดิม แต่พอลองประคบเย็น อาการเจ็บปวด ลดลง
วิธีการ
       น้ำใส่ขวดพลาติกแช่เย็นให้เป็นนำ้แข็ง แล้วเอาเท้าวางลงบนขวดน้ำแข็งกลิ้งไปมา 
       ใช้เวลา ประมาณ 10-15 นาที ไม่ต้องทนเย็นเมื่อรู้สึกเย็นมากให้ยกเท้าขึึ้นพักแลัวทำต่อ
       ทำวันละ 1-2 ครั้ง  หลังจากเสร็จภาระกิจ  หรือการออกกำลัง การเดินหรือยืนเป็นเวลานานๆ
       ไม่ควรทำก่อนนอน หรือตอนเช้า
        หากคุณมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนของเลือดไม่ควรทำหรือ ปรึกษาแพทย์ก่อน
 
    นอกจากนี้ยังใช้การประคบเย็นด้วยวิธีอื่นได้  เช่น ice pack   ถุงซิบใส่น้ำแข็ง   
การประคบเย็นเป็นการลดอาการเจ็บปวด ไม่ใช่การรักษา
การรักษาที่ดีที่สุดคือการใช้รองเท้า หรือแผ่นรองที่พอดีกับรูปเท้าแต่ละคน

 ปรีชา  ร่มไทรสิริ 

โทร 0891355903   029326085
Line ID     footsiam
Facebook  footsiam
E-mail      footsiam@hotmail.com



ชื่อ
เบอร์โทรศัพท์
อีเมล
หัวข้อ
รายละเอียด



ข่าวสารประชาสัมพันธ์ของเว็บไซต์

รีวิว คำติชมจากผู้ที่ใช้รองเท้าและแผ่นรองพื้นรองเท้า
วิธีการรักษาอาการเจ็บเท้า รองช้ำ ตามหลักทางการแพทย์ article
ประสบการณ์ของคนเคยเป็น รองช้ำ เจ็บเท้า
การวิจัยและพัฒนา รองเท้า และแผ่นรองพื้นชั้นใน article
เท้าของคุณเป็นต้นเหตุของอาการปวดหลังหรือไม่
10แบบ อาการเจ็บเท้า ที่ีต้องใช้แผ่นรองเฉพาะบุคคล
10สาเหตุของอาการปวดที่ด้านบนของหลังเท้า
ความเชื่อที่ผิดๆเรื่องนิ้วห้วแม่เท้าเก
เด็กเท้าแบน
เจ็บข้อเท้าด้านนอก
มาทำความเข้าใจดวามหมายของรองเท้าแต่ละแบบที่ผู้ผลิตรองเท้าเรียก
สาเหตุที่ทำให้เจ็บเท้า ข้อมูล งานวิจัยจาก Temple University school of podiatric medicine
การใช้ความร้อน และความเย็นให้เหมาะสมกับอาการปวด
ปวดน่องจาก เส้นเลือดขาตีบ
รองเท้ากีฬา ใช้นานแค่ไหน ควรเปลี่ยนใหม่
ทำไมรองเท้าที่พอดีเกินไปทำให้เล็บเท้าเจ็บ
เก้าอี้กับ อาการชาและปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
๊ืUnder pronation เท้าล้มเอียงด้านนอก
การรักษา Over pronation เท้าล้มเอียงเข้าด้านใน
Over pronation V.S, Under Pronation เท้าล้มเอียงด้านใน กับ เท้าล้มเอียงด้านนอก
อาการเจ็บจากPronation หรือเท้าล้มเอียง
ข้อเข่าเสื่ิอมจริงหรือ
ปวดคอ กระดูกคอเสื่อม
เสียง ดังก้อกแก็ก ในข้อเข่า



แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


dot
หมวดหมู่สินค้าหรือบริการของเว็บไซต์
dot
bulletเบาะรองนั่ง ปรับท่านั่ง รักษา ปวดเมื่อหลัง
bulletยืดกล้ามเนื้อ รักษา เจ็บเท้า ปวดหลัง
bulletสินค้าหรือบริการ 4
dot
รวมลิงค์เว็บเพื่อนบ้าน
dot
bulletรถตู้ป้ายแดง
bulletที่ปรึกษาแนะนำแก้ไข การแต่งหน้า ผม เฉพาะดน
bulletตรวจวิเคราะห์ทางการแพทย์
dot
Newsletter

dot


แบนเนอร์ตัวอย่าง
แบนเนอร์ตัวอย่าง
แบนเนอร์ตัวอย่าง
แบนเนอร์ตัวอย่าง
แบนเนอร์ตัวอย่าง


Copyright © 2010 All Rights Reserved.

บริษัท footsiam ทะเบียนพานิชย์ เลขที่ 3100603068778
ที่อยู่ :  เลขที่ 255/95. เขต :  วังทองหลาง แขวง : วังทองหลาง
จังหวัด : กรุงเทพ      รหัสไปรษณีย์ : 10310
เบอร์โทร :  02 9326085      มือถือ :  089 1355903.
อีเมล : footsiam@hotmail.com
เว็บไซต์ : www.footsiam.com