เจ็บเท้า รองช้ำ ต้องประคบเย็นไม่ใช่ร้อน
        การประคบเย็น เพื่อลดการเจ็บปวดจากการบาดเจ็บหรืออักเสบ ภายใน24-48ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ แล้วจึงใช้ความร้อน ซึ่งใช้ได้ในส่วนอื่นของร่างกายแต่ใช้ไม่ได้กับอาการเจ็บเท้ารองช้ำเพราะ เท้าต้องถูกกดรับแรงทำให่บาดเจ็บตลอดเวลา
         จะไม่ถูกกดกระทำระหว่างตอนนอนเท่านั้นแค่ 6-8 ชั่วโมงเท่านั้นไม่ถึง24ชั่วโมง  
         หลายคนที่เจ็บเท้า รองช้ำแช่น้ำร้อน มาแล้วบอกไม่ดีขึ้นมีอาการเจ็บเท้า เจ็บส้นเท้าเหมือนเดิม แต่พอลองประคบเย็น อาการเจ็บปวด ลดลง
วิธีการ
       น้ำใส่ขวดพลาติกแช่เย็นให้เป็นนำ้แข็ง แล้วเอาเท้าวางลงบนขวดน้ำแข็งกลิ้งไปมา 
       ใช้เวลา ประมาณ 10-15 นาที ไม่ต้องทนเย็นเมื่อรู้สึกเย็นมากให้ยกเท้าขึึ้นพักแลัวทำต่อ
       ทำวันละ 1-2 ครั้ง  หลังจากเสร็จภาระกิจ  หรือการออกกำลัง การเดินหรือยืนเป็นเวลานานๆ
       ไม่ควรทำก่อนนอน หรือตอนเช้า
        หากคุณมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนของเลือดไม่ควรทำหรือ ปรึกษาแพทย์ก่อน
 
    นอกจากนี้ยังใช้การประคบเย็นด้วยวิธีอื่นได้  เช่น ice pack   ถุงซิบใส่น้ำแข็ง   
การประคบเย็นเป็นการลดอาการเจ็บปวด ไม่ใช่การรักษา
การรักษาที่ดีที่สุดคือการใช้รองเท้า หรือแผ่นรองที่พอดีกับรูปเท้าแต่ละคน

 ปรีชา  ร่มไทรสิริ 

โทร 0891355903   029326085
Line ID     footsiam
Facebook  footsiam
E-mail      footsiam@hotmail.com