|
ท่ายืดกล้ามเนื้อ น่อง รักษาอาการเจ็บเท้า รองช้ำ ต้องทำบ่อยๆ | |
มีผู้ที่ใช้แผ่นรองพื้นของ footsiam แล้วอาการดีขึ้นจนหายแล้ว แนะนำให้ ทำท่ายืดกล้ามเนื้อน่อง และเท้า โดยการยืนดันกำแพงแล้วก้าวเท้ามาข้างหน้า ย่อเข่าลง ให้เท้าด้านหลังแนบติดกับพื้น จนรู้สึกเท้าและน่องตึง ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วสับขาทำใหม่ 4-5 ครั้ง ให้ทำบ่อยๆ วันหนึ่งทำหลายๆครั้ง อาการเจ็บ หายเร็ว ได้ผลเร็วกว่า ทำแค่เช้า-เย็น ทดลองทำดูครับ
| |
ผู้ตั้งกระทู้ ปรีชา ร่มไทรสิริ (footsiam-at-hotmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2011-07-29 23:45:07 IP : 110.169.244.131 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (1565108) | |
การประคบ เย็น หลังจาก การเดินมากๆ ในวันนั้นสำหรับคนที่เจ็บเท้ารองช้ำ ช่วยได้มากครับ เพระมีหลายคนที่ทำตามคำแนะนำนี้แล้วแจ้งกลับมา ว่า อาการเจ็บน้อยลง ครับหลังจากตื่นนอน
| |
ผู้แสดงความคิดเห็น ปรีชา ร่มไทรสิริ (footsiam-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-08-21 14:46:14 IP : 124.120.20.174 |
[1] |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 279479 |