ก้าวเข้ามาเมื่อคุณเห็นอารมณ์กำลังก่อตัวขึ้น ยิ่งลูกของคุณสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้เร็วเท่าไร ก็จะยิ่งควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ช่วยให้ลูกของคุณสังเกตเห็นสัญญาณทางกายภาพของอารมณ์ที่รุนแรงตั้งแต่เนิ่นๆ ตัวอย่างเช่น ตอนที่ฉันติดอยู่บนถนนเมื่อวานนี้ อารมณ์เด็ก หัวใจของฉันเต้นรัวและรู้สึกร้อนมาก สิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่เมื่อคุณรู้สึกผิดหวัง? ช่วยให้ลูกของคุณสังเกตเห็นสัญญาณพฤติกรรมเริ่มต้นของอารมณ์รุนแรง ตัวอย่างเช่น คุณกำลังเริ่มกดแป้นพิมพ์นั้นแรงไปหน่อย คุณต้องการหยุดสักครู่เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์หรือไม่พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณว่าอารมณ์รุนแรงกำลังก่อตัวขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันเริ่มรู้สึกโกรธตัวเองมากๆ ฉันจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ฉันภูมิใจจริงๆ แทน มันจะเหมาะกับคุณไหม ทำงานกับลูกของคุณในรายการสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่าอารมณ์รุนแรงก่อตัวขึ้น เช่น ไปวิ่ง ฟังเพลงเสียงดังจากหูฟัง หรือนั่งสมาธิ พยายามใส่ตัวเลือกมากมายเพื่อให้ลูกของคุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมในสถานการณ์ต่างๆ จำไว้ว่าการพูดคุยกับวัยรุ่นเกี่ยวกับอารมณ์จะไม่ได้ผลเท่าที่ควรเมื่อพวกเขากำลังต่อสู้กับอารมณ์ที่รุนแรง คุณต้องก้าวไปก่อนหรือรอจนกว่าอารมณ์จะผ่านไป