ตัวอย่างเช่น การล้างจานใช้พลังงานประมาณครึ่งแคลอรีต่อชั่วโมงต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ดังนั้น เมื่อผู้ชายที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ล้างจานเป็นเวลา 15 นาที ร่างกายของเขาจะเผาผลาญแคลอรี่ไปเกือบ 19 แคลอรี การอ่านหนังสือให้ลูกฟังครึ่งชั่วโมงต้องใช้พลังงานอีก 15 แคลอรี กินอาหาร เขาใช้พลังงานในปริมาณเท่าๆ กันทุกวันเพื่อกินอาหาร และ 15 นาทีที่เขาต้องแต่งตัวในตอนเช้าและไม่ได้แต่งตัวตอนกลางคืนนั้นใช้พลังงานเพิ่มขึ้น 11 แคลอรีหรือมากกว่านั้น แต่การขี่จักรยานด้วยความเร็วปานกลางเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 165 แคลอรี ภรรยาของเขาซึ่งมีน้ำหนักเพียง 120 ปอนด์ ใช้พลังงานไปประมาณ 130 แคลอรีโดยนั่งอยู่ข้างๆ