เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของความต้องการทางโภชนาการของคุณ หากคุณสนใจที่จะลดน้ำหนัก หลักการทั่วไปคือการกินแคลอรี่ให้น้อยกว่าที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน และในขณะที่คุณวางแผนการรับประทานอาหารที่ขาดแคลอรี แหล่งที่มา กรดโอเมก้า คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำตามข้อกำหนดของสารอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน